Dieta

Lo que tenés que saber de los batidos verdes

Debemos aprovechar las propiedades de los productos naturales y sanos para alimentarnos y cambiar nuestra dieta. Nos darán más energía, nos mantendrán más equilibrados emocionalmente, nos permitirán bajar de peso, entre otros beneficios.

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Batido verde fresco, saludable y nutritivo

Te daré los productos con sus propiedades para que sepas como mezclarlos, de todas formas, abajo te daré algunas ideas.

Limón: Combate resfrío y gripe. Anti-viral. Limpieza intestinal. Anti-tumoral. Tiene un efecto diurético que ayuda a eliminar toxinas, obesidad, artritis, gota, reuma, etc. Despierta el apetito y mejora la digestión. Producto rico en vitamina C. Posee propiedades antioxidantes. Protege el estómago. Elimina cálculos del hígado y vesícula. Equilibra el pH hay que tomarlo sin endulzar para equilibrar los ácidos. Es muy bueno para el cerebro y el sistema nervioso ya que en la cáscara se encuentra la tangerina que es un fito-nutriente eficaz. El jugo baja el nivel excesivo de azúcar en sangre alivia las alergias y sus síntomas. Es cicatrizante de heridas y es desinfectante, se puede aplicar en forma externa e interna. Al ser uno de los productos con más propiedades, debería estar incorporado en nuestra dieta de una u otra forma.

Jengibre: anti-inflamatorio, reduce azúcar en sangre, alivia la irritación del estómago. Digestivo. Antibiótico. Mejora el sistema respiratorio ideal para sinusitis, resfriado, gripe, fiebre.

Manzana: Posee potasio y calcio ideal para nuestros huesos. Protegen al cuerpo de radicales libres. Regula el tránsito intestinal. Propiedades anti-cancerígenas. Reduce el colesterol. Antioxidante.

Apio: Rico en fibra ideal para regularizar el tracto digestivo. Posee antioxidantes. Es diurético y adecuado para la gota, artritis y reuma.

Pepino: Ideal para la piel. Posee buenas cantidades de magnesio, fibra y potasio lo que ayuda al sistema cardiovascular y a reducir la presión arterial.

Espinaca: Posee mucha proteína, excelente producto para generar fibra. Adecuado para la circulación. Posee ácido fólico, vitamina K y Potasio. Ideal para el embarazo, adelgazar y el colesterol.

Estos son alguos de los productos que podes usar para hacer los batidos verdes.

BATIDO ENERGÉTICO

Ingredientes

30 hojas de espinaca aprox

1/2 pepino

1 cm de raiz de jengibre

jugo de un limon

1 vaso de agua

1/2 manzana

Preparacion

Poner en una licuadora el jengibre con un poco de agua para que se triture bien, procesar. Agregar las hojas de espinaca, el pepino y la manzana y el resto del agua y procesar. Agregar el jugo del limón y dar tres toques a la licuadora para mezclar. Servilo como mas te guste, en verano con hielo es ideal. En invierno natural es excelente.

Se recomienda tomarlo a la mañana para arrancar el día con energía por los nutrientes que contiene.

BATIDO PARA BAJAR DE PESO

Ingredientes

1 Poco de perejil

1/2 manzana verde

1/2 vaso de agua

1 limón

Preparación

Meter todo en la licuadora excepto el limón y procesar hasta que quede bien triturado todo. Agregar el jugo de limón y darle unos toques a la licuadora para mezclar y listo.

Es recomendable que estos jugos como cualquier jugo natural se tome en cuanto se procesa, no dejar para tomar unos días mas tarde o mas tarde.

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Ya lo probaste o tenés otra combinación, comentá cual fue tu experiencia.

 

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